믿음의걸맞는행동1 서울대생도 모르는 나쁜습관 바꾸는법 금연중인 A와B한테 담배를 권유한다고 가정해보자. A는 이렇게 말한다. "괜찮아요, 저는 담배 끊었어요"B는 이렇게 말한다."괜찮아요, 저는 비흡연자에요"과연 누가 담배를 끊기 쉬울까? [목차여기] 정체성을 변화해야해A는 언뜻 보기에는 금연하는 사람이 하는 대답처럼 들리지만, 여전히 자신을 흡연자로 믿고있다. 이전의 믿음을 버리지 못한채 행동이 변화하기를 바라고 있는 것이다.B는 정체성이 아예 바뀐 대답을 하고있다. 이전에는 흡연자였지만 지금은 아니라고 확실히 말하고있다.아주 작은 습관의 힘의 저자는 우리가 뭔가를 개선하고자 할 때 정체성 변화를 생각하지 않는게 가장 큰 문제라고 말한다.대부분 "날씬해지고 싶어(결과),이번에 pt받으면 날씬해 질거야(과정)" 목표를 정하고 그 목표를 이루기위한 행동에만 .. 일상 2024. 11. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
